仕事やコミュニケーションを通じて双極性障害を改善させる方法

はじめに

双極性障害を持つ部下に対して、会社の仕事やコミュニケーションを通じて症状を改善させるには、安定した環境と適切なサポートを提供しつつ、本人の強みを活かせる仕組みをつくることが重要です。

1. 仕事の進め方を工夫する

✅ タスク量と負荷のバランスを調整
 • 躁状態のとき → 仕事を詰め込みすぎないように管理（衝動的に無理な約束をしがち）
 • うつ状態のとき → 必要最低限の業務に絞り、回復を優先できる環境を整える

工夫例:
 • 「業務量の波をならす」仕組みをつくる（繁忙期・閑散期のタスク調整）
 • 1人に負担が集中しないよう、チーム内で業務をカバーできる体制をつくる

✅ 柔軟な働き方を取り入れる
 • フレックスタイム制やリモートワークの活用（体調に応じて働く時間・場所を調整）
 • 短時間勤務・時差出勤の選択肢を用意（特に朝の起きづらさがある場合）

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2. コミュニケーションの工夫

✅ 「定期的なチェックイン」を行う
 • 状態が悪化する前に気づくため、1on1ミーティングを週1回程度実施
 • 「最近の調子はどう？」と気軽に話せる機会をつくる

✅ フィードバックの伝え方に配慮
 • 双極性障害の人は、躁状態のときは過信しやすく、うつ状態のときは自己評価が低くなりがち
 • 躁状態のとき: 「ちょっと急ぎすぎてないか？」と冷静に確認する
 • うつ状態のとき: 「できていること」にフォーカスし、細かくポジティブなフィードバックをする

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3. 症状を悪化させない職場環境づくり

✅ ストレス管理をサポート
 • プレッシャーのかかりすぎる業務を避ける（例: 締切が厳しすぎる仕事、大きな責任を伴う仕事）
 • 仕事の見通しを明確にする（「次に何をすればいいか」が分かるようにする）
 • 突発的な変化を減らす（スケジュールの急な変更は避け、事前に共有）

✅ 感情の波に対応できるチーム文化をつくる
 • 「体調が悪いときは遠慮なく言ってOK」という心理的安全性を確保
 • 他のメンバーにも**「お互いの体調を尊重しながら働く文化」**を意識してもらう

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4. 本人の強みを活かせる仕事をアサイン

双極性障害の人は、創造性や発想力が高い傾向があるため、適性に合った仕事を活かすと力を発揮しやすい。

向いている業務例:
✅ アイデアを出す仕事: 企画・マーケティング・ブレインストーミング
✅ 専門性が求められる仕事: 研究・クリエイティブ業務（デザイン・執筆など）
✅ ルーチンワーク: うつ状態でもこなせる、単純だけど重要な業務を組み合わせると◎

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5. 医療機関・支援制度との連携

 • 本人が希望する場合、産業医や主治医と連携し、職場での配慮点を確認する
 • 障害者雇用の制度を活用し、適切なサポート体制を整える

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まとめ

双極性障害の部下に対して、会社の仕事やコミュニケーションを通じて症状を改善させるには、以下の工夫が有効です。

✅ 業務量を調整し、負荷を分散させる（躁とうつの波に対応）
✅ 働く時間・場所を柔軟に調整できる仕組みをつくる（フレックス・リモート可）
✅ 定期的な面談で状態をチェックし、フィードバックを工夫する
✅ ストレスを減らし、見通しの立つ業務環境を整える
✅ 強みを活かせる仕事を割り振る（アイデア系・専門性のある業務）
✅ 必要に応じて医療機関や支援制度と連携する

双極性障害は適切な環境があれば、本人の能力を十分に発揮できるので、無理なく働ける仕組みを整えることが大切です。