ADHDの人が人助けを好む理由とは？

はじめに

ADHDの人は「人を助けるのが好き」「困っている人を放っておけない」と感じることが多いと言われています。その背景には、心理的・神経科学的な要因が関係しています。この記事では、その理由を詳しく解説します。

1. ドーパミンの報酬系が関係している

ADHDの人は 脳内のドーパミン（快感や報酬に関わる神経伝達物質）が不足しやすい とされています。そのため、「誰かの役に立つ」「感謝される」 という経験が、脳にとって強い報酬となり、気持ちよさや充実感を得やすいのです。

例：
 • 落ち込んでいる友人を励ましたら「ありがとう」と言われ、とても嬉しくなる
 • ボランティア活動で人から感謝されると、自分の価値を実感できる

2. 共感力が高い傾向がある

ADHDの人は感情の起伏が激しいことがあり、「自分も困ることが多いからこそ、他人の苦しみに共感しやすい」 という特性があります。

例：
 • 仕事でミスをして落ち込んでいる同僚に「自分も同じ経験がある」と共感し、積極的にフォローする
 • 過去にいじめられた経験がある人が、現在困っている人を放っておけない

3. 刺激を求める特性が影響する

ADHDの人は 新しいことや刺激のあることを好む傾向 があります。困っている人を助ける行為は、予測できない状況に対応するスリルや達成感 を感じることができるため、飽きにくいのです。

例：
 • 困っている人を助けることで「次はどんな展開になるんだろう？」とワクワクする
 • 単調な作業よりも、人と関わってダイナミックに動く方が楽しい

4. 自己肯定感を高めるため

ADHDの人は、過去に「ミスが多い」「集中力が続かない」などの理由で 自己肯定感が低くなりやすい と言われています。そのため、人の役に立つことで「自分は価値のある存在だ」と実感し、自己肯定感を補おうとする ことがあります。

例：
 • 職場で評価されづらくても、周囲を助けることで「自分は必要とされている」と感じられる
 • 誰かを支えることで、「自分には意味がある」と思える

5. 人間関係を良好にしたいという気持ち

ADHDの人は 対人関係で苦労することもある ため、「人を助けることで、周囲との関係を良くしたい」という心理が働くことがあります。

例：
 • 困っている人を助けることで「優しい人」と思われ、人間関係がスムーズになる
 • 感謝されることで、周囲とのつながりを強く感じる

まとめ

ADHDの人が人助けを好むのは、以下のような理由が関係しています。
 1. ドーパミンの報酬（助けることで快感や充実感を得る）
 2. 共感力が高い（他人の気持ちを理解しやすい）
 3. 刺激を求める特性（人助けが新鮮で飽きにくい）
 4. 自己肯定感を高めたい（役に立つことで自分の価値を実感）
 5. 人間関係を良好にしたい（周囲と良い関係を築きたい）

この特性を活かし、支援職やカウンセリング、ボランティア活動など、人の役に立つ仕事や活動に向いている ことが多いです。ADHDの特性を理解し、自分に合った形で活かしていくことが大切です。