---
title: ADHDのせっかちな特性への対処法
description: 管理職必見！ADHDの衝動性への対処
image: https://support.job-cre.jp/hubfs/AI-Generated%20Media/Images/adhd.jpeg
---

[コンテンツまでスキップ](http://support.job-cre.jp/ブログ/adhdのせっかちな特性への対処法#main-content)

[![全国雇用共創センター](https://support.job-cre.jp/hs-fs/hubfs/%E5%85%A8%E5%9B%BD%E9%9B%87%E7%94%A8%E5%85%B1%E5%89%B5%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC80x500px.png?width=250&height=40&name=%E5%85%A8%E5%9B%BD%E9%9B%87%E7%94%A8%E5%85%B1%E5%89%B5%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC80x500px.png)](https://job-cre.jp/)

メインナビゲーションを開く

メインナビゲーションを閉じる

- [お問い合わせ](http://support.job-cre.jp/ブログ/adhdのせっかちな特性への対処法#contact)

[お問い合わせ](http://support.job-cre.jp/ブログ/adhdのせっかちな特性への対処法#contact)

 Feb 24, 2025, 3:06:20 PM

# ADHDのせっかちな特性への対処法

[佐々木創太](http://support.job-cre.jp/ブログ/author/佐-木創太)

共有： [facebook-f icon](http://www.facebook.com/share.php?u=http://support.job-cre.jp/ブログ/adhdのせっかちな特性への対処法) [linkedin-in icon](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=http://support.job-cre.jp/ブログ/adhdのせっかちな特性への対処法) [Twitter icon](https://twitter.com/intent/tweet?url=http://support.job-cre.jp/ブログ/adhdのせっかちな特性への対処法) [pinterest-p icon](http://pinterest.com/pin/create/link/?url=http://support.job-cre.jp/ブログ/adhdのせっかちな特性への対処法) [envelope icon](mailto:?body=http://support.job-cre.jp/ブログ/adhdのせっかちな特性への対処法)

### ADHDの「待てない」「せっかち」な行動の原因

```
ADHD（注意欠如・多動症）の人が「待てない」「せっかち」な行動をしてしまうのは、主に以下の理由によります。
```

##### 1. 衝動性の高さ

```
 • ADHDの人は脳の前頭前野の働きが弱いため、衝動をコントロールするのが苦手です。思いついたことをすぐに行動に移してしまい、順番を待ったり、考えてから動いたりするのが難しくなります。
```

##### 2. ワーキングメモリの弱さ

```
 • 短期的な情報を保持しておく能力（ワーキングメモリ）が弱いため、「もう少し待つと良い結果が得られる」という判断が難しくなります。そのため、長期的なメリットよりも、目の前の行動を優先しがちです。
```

##### 3. 時間感覚のズレ

```
 • ADHDの人は時間の流れを正確に把握するのが苦手なことが多いです。「あと5分待つ」という感覚がつかみにくく、結果的に待てずに行動してしまうことがあります。 
```

##### 4. 刺激への反応の強さ

```
 • ADHDの人は強い刺激にすぐ反応してしまう傾向があります。例えば、会話の途中で思いついたことをすぐに話したくなったり、仕事の途中で別のことに気を取られたりすることがあります。
```

#### 企業で働く際に起こる可能性のある問題

```
ADHDの「待てない」「せっかち」な特性は、職場で以下のような問題を引き起こす可能性があります。
```

##### 1. 指示を最後まで聞かずに動いてしまう

```
 • 上司や顧客の説明を最後まで聞かずに行動し、ミスをしてしまうことがあります。 • 例：クライアントの要望を途中で理解したつもりになり、違う資料を作成してしまう。
```

##### 2. 他の人の話を遮ってしまう

```
 • 会議や打ち合わせで、思いついたことをすぐに発言し、相手の話を遮ってしまうことがあります。 • 例：商談中に顧客が話している途中で「こうですね！」と先走ってしまい、相手が言いたかったこととズレる。
```

##### 3. 優先順位を無視して行動する

```
 • 目の前のことにすぐ飛びつくため、本来の優先順位を考えずに仕事を進めてしまうことがあります。 • 例：締切が近い仕事を後回しにして、新しいアイデアを試すことに夢中になってしまう。
```

##### 4. 焦りすぎてミスをする

```
 • 仕事を早く終わらせようと焦るあまり、確認を怠ったり、ミスを見落としたりすることがあります。 • 例：メールを送る前に確認せず、誤字脱字や添付漏れが発生する。
```

##### 5. 突然の予定変更に対応できない

```
 • 自分の中で「こう動く」と決めた後に、指示が変わると混乱しやすいです。 • 例：「今すぐ別の対応をしてほしい」と言われると、元々の仕事と切り替えができずにパニックになる。企業経営者・管理職ができる対策と施策ADHDの特性が問題を引き起こさないようにするためには、以下のような対応が有効です。
```

#### 1. 指示は「短く・具体的に・書面で」伝える

```
事例：営業職のAさん（ADHD）が商談準備で混乱する対応策： • 口頭指示だけでなく、簡潔な箇条書きの指示書を渡す。 • 「A社にはこの資料を持っていく」「訪問の目的は新商品の提案」など、タスクを明確にする。 • 「この作業が終わったら上司に確認してから次に進む」といったルールを設定する。
```

#### 2\. 話を遮るクセを改善するためのフィードバックを行う

```
事例：打ち合わせ中にBさん（ADHD）が話を遮ってしまう対応策： • 「話したいことがあっても、まず3秒待つ」といったルールを決める。 • メモを取り、発言したい内容を書き留めることで、会話を遮るのを防ぐ。 • 事後にフィードバックし、「最後まで聞いてから話すと、より良い提案ができるよ」と伝える。
```

#### 3. 優先順位を明確にするための「見える化」

```
事例：Cさん（ADHD）が優先順位を無視してしまう対応策： • 「今日やることリスト」を作成し、最優先のタスクに★をつける。 • 進捗を確認しながら「次はこれをやってください」と細かく指示を出す。 • デジタルツール（Trello、Notion、Google Keepなど）を活用し、タスクの順番を整理する。
```

#### 4. 焦りを防ぐために「チェックの時間」を設ける

```
事例：Dさん（ADHD）がメールの誤送信をしてしまう対応策： • 「送信ボタンを押す前に、1分間確認する」というルールを作る。 • チェックリストを用意し、「宛先・本文・添付ファイル」を送信前にチェックする習慣をつける。 • 送信前に上司や同僚にダブルチェックしてもらう仕組みを作る。
```

#### 5. 突然の変更に対応できるように「予備プラン」を準備

```
事例：Eさん（ADHD）が急な予定変更でパニックになる対応策： • 「変更があった場合は、まず深呼吸して5分考える」というルールを設定。 • 変更が起きやすい業務では、事前に「プランB」を用意しておく。 • 例えば、「急なスケジュール変更があったときの対応マニュアル」を作成し、すぐ確認できるようにする。
```

### まとめ

```
ADHDの「待てない」「せっかち」な特性は、衝動性の高さや時間感覚のズレによるものですが、職場で適切な工夫をすれば、問題を最小限に抑えられます。企業側の対応としては、 • 指示を短く・具体的に伝える • 優先順位を明確にする • 話を遮るクセを改善するためのルールを作る • 焦りを防ぐためのチェックの習慣をつける • 突発的な変更に対応できる仕組みを作るこれらの施策を導入することで、ADHDの人が強みを活かしながら働きやすい環境を作ることができます。
```

 

[ASD](http://support.job-cre.jp/ブログ/tag/asd), [ADHD](http://support.job-cre.jp/ブログ/tag/adhd), [LD](http://support.job-cre.jp/ブログ/tag/ld), [発達障がいグレーゾーン](http://support.job-cre.jp/ブログ/tag/発達障がいグレーゾーン)

## 関連記事

[![](https://support.job-cre.jp/hs-fs/hubfs/AI-Generated%20Media/Images/adhd.jpeg?height=200&name=adhd.jpeg)](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/adhd%E3%81%AE%E8%96%AC%E7%89%A9%E7%99%82%E6%B3%95%E4%BB%A5%E5%A4%96%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%B3%95)

[ADHD](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/tag/adhd)

## [ADHDの薬物療法以外の治療法](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/adhd%E3%81%AE%E8%96%AC%E7%89%A9%E7%99%82%E6%B3%95%E4%BB%A5%E5%A4%96%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%B3%95)

[佐々木創太](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/author/%E4%BD%90-%E6%9C%A8%E5%89%B5%E5%A4%AA) 

 Mar 1, 2025, 4:48:29 PM

はじめに ADHDの特性を改善または軽減するための方法には、薬物療法以外にもさまざまなアプローチがあります。これらの方法は、脳の働きを最適化し、集中力・記憶力・実行機能を向上させるのに役立ちます。...

[続きを読む](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/adhd%E3%81%AE%E8%96%AC%E7%89%A9%E7%99%82%E6%B3%95%E4%BB%A5%E5%A4%96%E3%81%AE%E6%B2%BB%E7%99%82%E6%B3%95)

[![](https://support.job-cre.jp/hs-fs/hubfs/AI-Generated%20Media/Images/%E6%97%A5%E6%9C%AC%E3%81%AB%E3%81%8D%E3%81%A6%E3%80%81%E5%B0%B1%E5%8A%B4%E3%81%97%E3%81%9F%E5%A4%96%E5%9B%BD%E4%BA%BA%E5%8A%B4%E5%83%8D%E8%80%85%E3%81%AE%E7%AC%91%E9%A1%94.jpeg?height=200&name=%E6%97%A5%E6%9C%AC%E3%81%AB%E3%81%8D%E3%81%A6%E3%80%81%E5%B0%B1%E5%8A%B4%E3%81%97%E3%81%9F%E5%A4%96%E5%9B%BD%E4%BA%BA%E5%8A%B4%E5%83%8D%E8%80%85%E3%81%AE%E7%AC%91%E9%A1%94.jpeg)](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/adhd%E3%81%AE%E7%89%B9%E6%80%A7%E3%81%AF%E6%94%B9%E5%96%84%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%8B)

[障がい者雇用](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/tag/%E9%9A%9C%E3%81%8C%E3%81%84%E8%80%85%E9%9B%87%E7%94%A8), [発達障害](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/tag/%E7%99%BA%E9%81%94%E9%9A%9C%E5%AE%B3), [ASD](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/tag/asd), [ADHD](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/tag/adhd), [発達障がいグレーゾーン](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/tag/%E7%99%BA%E9%81%94%E9%9A%9C%E3%81%8C%E3%81%84%E3%82%B0%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%BE%E3%83%BC%E3%83%B3)

## [ADHDの特性は改善するのか？](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/adhd%E3%81%AE%E7%89%B9%E6%80%A7%E3%81%AF%E6%94%B9%E5%96%84%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%8B)

[佐々木創太](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/author/%E4%BD%90-%E6%9C%A8%E5%89%B5%E5%A4%AA) 

 Feb 5, 2025, 5:15:38 AM

はじめに ADHD（注意欠如・多動症）の社員が職場で能力を最大限に発揮できるようにするには、特性を「改善」するのではなく、適切な環境の整備やスキルの強化によって適応力を高めることが重要です。...

[続きを読む](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/adhd%E3%81%AE%E7%89%B9%E6%80%A7%E3%81%AF%E6%94%B9%E5%96%84%E3%81%99%E3%82%8B%E3%81%AE%E3%81%8B)

[![](https://support.job-cre.jp/hs-fs/hubfs/AI-Generated%20Media/Images/%E5%A4%96%E5%9B%BD%E4%BA%BA%E5%B0%B1%E5%8A%B4%E3%83%BB%E5%A4%9A%E6%A7%98%E5%8C%96.jpeg?height=200&name=%E5%A4%96%E5%9B%BD%E4%BA%BA%E5%B0%B1%E5%8A%B4%E3%83%BB%E5%A4%9A%E6%A7%98%E5%8C%96.jpeg)](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/%E3%82%A2%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%82%AB%E3%82%84%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%83%AD%E3%83%83%E3%83%91%E3%81%A7%E3%81%AEasd%E3%81%AE%E9%9B%87%E7%94%A8%E4%BA%8B%E4%BE%8B)

[発達障害](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/tag/%E7%99%BA%E9%81%94%E9%9A%9C%E5%AE%B3), [ASD](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/tag/asd), [ADHD](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/tag/adhd), [LD](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/tag/ld), [発達障がいグレーゾーン](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/tag/%E7%99%BA%E9%81%94%E9%9A%9C%E3%81%8C%E3%81%84%E3%82%B0%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%82%BE%E3%83%BC%E3%83%B3)

## [アメリカやヨーロッパでのASDの雇用事例](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/%E3%82%A2%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%82%AB%E3%82%84%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%83%AD%E3%83%83%E3%83%91%E3%81%A7%E3%81%AEasd%E3%81%AE%E9%9B%87%E7%94%A8%E4%BA%8B%E4%BE%8B)

[佐々木創太](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/author/%E4%BD%90-%E6%9C%A8%E5%89%B5%E5%A4%AA) 

 Mar 1, 2025, 8:50:31 PM

はじめに アメリカやヨーロッパでは、ASD（自閉スペクトラム症）の人に対する職場環境の整備が進んでおり、多様な働き方が認められています。以下のような特徴的な働き方があります。 --- 1....

[続きを読む](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/%E3%82%A2%E3%83%A1%E3%83%AA%E3%82%AB%E3%82%84%E3%83%A8%E3%83%BC%E3%83%AD%E3%83%83%E3%83%91%E3%81%A7%E3%81%AEasd%E3%81%AE%E9%9B%87%E7%94%A8%E4%BA%8B%E4%BE%8B)

facebook-f icon linkedin-in icon Twitter icon instagram icon

---

Copyright © 2024,

```json
{
  "@context" : "https://schema.org",
  "@type" : "BlogPosting",
  "author" : {
    "@type" : "Person",
    "name" : "佐々木創太",
    "url" : "http://support.job-cre.jp/ブログ/author/佐-木創太"
  },
  "dateModified" : "2025-02-24T06:06:20.883Z",
  "datePublished" : "2025-02-24T06:06:20.000Z",
  "headline" : "ADHDのせっかちな特性への対処法",
  "image" : [ "https://support.job-cre.jp/hubfs/AI-Generated%20Media/Images/adhd.jpeg" ],
  "mainEntityOfPage" : {
    "@id" : "http://support.job-cre.jp/ブログ/adhdのせっかちな特性への対処法",
    "@type" : "WebPage"
  },
  "publisher" : {
    "@type" : "Organization",
    "logo" : {
      "@type" : "ImageObject",
      "url" : "https://support.job-cre.jp/hubfs/%E5%85%A8%E5%9B%BD%E9%9B%87%E7%94%A8%E5%85%B1%E5%89%B5%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC80x500px.png"
    }
  }
}
```