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title: ASD社員の体調管理と適度な休憩方法について
description: これでばっちり！発達障害社員の体調管理
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 Jan 14, 2025, 1:26:22 AM

# ASD社員の体調管理と適度な休憩方法について

[佐々木創太](http://support.job-cre.jp/ブログ/author/佐-木創太)

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### はじめに

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ASD（自閉スペクトラム症）の方は、感覚過敏やストレスへの耐性の低さ、過集中などの特性から体調を崩しやすいことがあります。企業はこれらの特性に配慮し、体調管理の支援や適度な休憩を促す取り組みを行うことで、ASD社員が健康的に働ける環境を整えることが重要です。以下では具体的な配慮や休憩の工夫、そして実際に企業で行われた事例を紹介します。
```

#### 1. ASD社員が体調を崩しやすい理由

```
 
```

##### • 感覚過敏による疲労

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騒音、光、匂いなどの感覚刺激が過剰に感じられるため、日常的な環境で疲れやすい。
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##### • ストレス耐性の低さ

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社会的なやり取りや予測不能な出来事が大きなストレスとなる場合がある。
```

##### • 過集中による疲労蓄積

```
休憩を取らずに作業を続けることで、疲労が蓄積しやすい。
```

##### • 睡眠障害のリスク

```
ASDの方は睡眠の質に問題を抱えることが多く、これが体調不良の原因となることがあります。
```

#### 2. 企業側ができる体調管理の配慮

```
 
```

##### (1) 働きやすい環境の整備

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 • 感覚刺激を抑えた環境づくり騒音を抑えるためのイヤーマフやノイズキャンセリングヘッドホンの提供、強い照明の調整、匂いの少ない空間の確保などを行います。 • 事例：IT企業A社ASD社員専用の「静かな作業ルーム」を設置し、感覚過敏による疲労を軽減。結果として生産性が向上しました。 • 柔軟な働き方の導入リモートワークやフレックスタイム制度を導入し、体調に合わせて働きやすい環境を提供。 • 事例：広告会社B社ASD社員が自宅で働ける日を週2日に設定し、通勤ストレスを軽減。体調不良による欠勤が減少しました。
```

##### (2) 休憩を取りやすい仕組みづくり

```
 • タイマーやアラームで休憩を促進一定時間ごとに休憩を取るタイミングを知らせるツールを活用。 • 事例：製造業C社作業の区切りごとに10分の休憩を取るルールを設定。休憩タイマーを導入したことで、長時間の作業による疲労が減少。 • 専用のリラクゼーションスペースの提供休憩中に静かに過ごせる専用スペースや、リラクゼーション用の椅子や音楽を用意。 • 事例：金融機関D社社内に「リラクゼーションルーム」を設置し、ASD社員が感覚刺激から解放される時間を確保。
```

##### (3) 体調管理のサポート

```
 • 定期的な健康チェックの実施健康診断だけでなく、ストレスや疲労を測定する簡易なチェックを導入。 • 事例：教育機関E社月1回のストレスチェックを全社員対象に実施。ASD社員に合わせて結果をフィードバックし、必要な支援を提供。 • 個別の体調相談窓口の設置ASD社員が体調不良やストレスを抱え込まずに相談できる専用窓口を用意。 • 事例：物流企業F社メンタルヘルスの専門家が週1回の相談日を設け、体調や心身の状況に関するアドバイスを提供。
```

#### 3. 適度な休憩の取り方

```
 
```

##### (1) 短時間の休憩をこまめに取る

```
 • 作業の区切りや一定時間ごとに5～15分程度の休憩を取り、集中力を維持します。 • タイマーやPCソフトで休憩のタイミングを管理。
```

##### (2) リフレッシュ方法を具体的に提案

```
 • ASD社員が「休憩中に何をすれば良いかわからない」というケースもあるため、以下のような具体例を提案します： • 静かな場所で短時間目を閉じる。 • 簡単なストレッチを行う。 • 屋外を短時間散歩する。 • リラクゼーション音楽を聴く。
```

##### (3) 終業後の休息にも配慮

```
 • 業務時間を適切に区切り、残業を最小限に抑える。 • フレックスタイム制度を活用し、朝のスタート時間を柔軟に設定。
```

#### 4. 実際に企業で行われた取り組み事例

```
事例1: リラクゼーションスペースの活用（IT企業G社）静かな休憩スペースに、光を抑えた間接照明とアロマディフューザーを設置。社員が過剰な感覚刺激を避けてリフレッシュできる環境を提供。ASD社員の満足度と集中力が向上しました。事例2: 定期的な健康チェック（製薬会社H社）ASD社員を対象に月1回の面談を実施し、体調やストレス状況を確認。本人の希望に応じて業務内容や休憩の取り方を調整。結果として、長期的な欠勤率が低下。事例3: フレックスタイム制度の導入（広告代理店I社）朝の混雑を避けられるよう、ASD社員が10時から出社できる制度を導入。通勤ストレスが軽減し、体調不良による欠勤が減少しました。事例4: 短時間のリフレッシュ休憩の推奨（飲食業J社）業務中に1時間ごとに5分のリフレッシュ休憩を推奨。社員が疲労を蓄積させずに働けるよう、リーダーが積極的に声掛けを行う仕組みを導入。
```

#### 5. まとめ

```
ASD社員が健康的に働くためには、感覚過敏やストレスに配慮した環境整備、適度な休憩を取れる仕組み、健康管理のサポートが重要です。企業側がこれらを積極的に取り入れることで、ASD社員の体調管理がスムーズに行え、結果として社員の生産性や満足度が向上します。
```

 

[発達障害](http://support.job-cre.jp/ブログ/tag/発達障害), [ASD](http://support.job-cre.jp/ブログ/tag/asd), [発達障がいグレーゾーン](http://support.job-cre.jp/ブログ/tag/発達障がいグレーゾーン)

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[佐々木創太](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/author/%E4%BD%90-%E6%9C%A8%E5%89%B5%E5%A4%AA) 

 Dec 11, 2024, 8:39:02 AM

はじめに 前回、発達障がいの基本情報⑵では、接し方について解説して来ました。 今回はより実践的な対策についてご紹介します。...

[続きを読む](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/%E7%99%BA%E9%81%94%E9%9A%9C%E3%81%8C%E3%81%84%E3%81%AE%E5%9F%BA%E6%9C%AC%E6%83%85%E5%A0%B1-%E3%83%9F%E3%82%B9-%E5%BF%98%E3%82%8C-%E7%B4%9B%E5%A4%B1%E5%AF%BE%E7%AD%96)

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[佐々木創太](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/author/%E4%BD%90-%E6%9C%A8%E5%89%B5%E5%A4%AA) 

 Dec 16, 2024, 9:17:25 AM

はじめに ASD（自閉スペクトラム症、以下ASDと表記）は、発達障がいの一種です。...

[続きを読む](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/asd%E3%81%AE%E7%89%B9%E6%80%A7%E3%81%A8%E5%83%8D%E3%81%8D%E6%96%B9%E3%81%AB%E3%81%A4%E3%81%84%E3%81%A6)

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[佐々木創太](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/author/%E4%BD%90-%E6%9C%A8%E5%89%B5%E5%A4%AA) 

 Dec 19, 2024, 10:55:22 PM

はじめに...

[続きを読む](http://support.job-cre.jp/%E3%83%96%E3%83%AD%E3%82%B0/adhd%E7%A4%BE%E5%93%A1%E3%81%AB%E9%81%A9%E5%BA%A6%E3%81%AA%E7%B7%8A%E5%BC%B5%E6%84%9F%E3%82%92%E4%BF%9D%E3%81%9F%E3%81%9B%E3%82%8B%E7%A7%98%E8%A8%A3)

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